अगर आप अचानक से अपने पैर के अगले हिस्से में वजन डालते हैं, तो आपके टखने में मोच आ सकती है। अगर पूरे शरीर का वजन अचानक से टखने पर आ जाता है, तो टखने में मोच आ सकता है। टखने में मोच अक्सर उबड़-खाबड़ या असमतल जगह पर चलने या दौड़ने से भी आ सकती है।
मोचग्रस्त क्षेत्र के आसपास इलास्टिक बैंडेज को हलके-से (तंग न हो) बांधकर दबाव देना चाहिए।
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Compression can help lessen swelling and offers steadiness on your ankle by immobilizing it. You should use a compression bandage as soon as a sprain occurs.
प्याज का उपयोग कर आप मोच के कारण होने वाले असहनीय दर्द को कम कर सकते हैं। प्याज में एंटी-इंफ्लामैट्री पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
गिरने जैसे दुर्घटनाओं से बचें और सीढ़ीयों, गार्डन, पैदल व गाड़ी के रास्तों को हड़बड़ी मुक्त व व्यवस्थित रखें।
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The physical therapist will use this details to make a personalized work out strategy that encourages therapeutic and eases suffering.
लहसुन के सबसे प्रभावी स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह पैर की मोच के लिए शीर्ष घरेलू उपचारों में से एक बन गया है। लहसुन में बहुत अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। लहसुन से मोच का उपचार करने के कई तरीके हैं।
गेहूं के get more info आटे को गूंधकर टिक्की बना लें। फिर इस पर सरसों का तेल और हल्दी लगाकर चोट या मोच वाले स्थान पर बांधें।
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इसके लिए आप अंडे की जर्दी के साथ एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
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